倍佳美产后美腹霜 | 朵儿挺产后美乳霜 | 天香豆蔻阴腔紧致精华
 
 
 
 
  祛斑除皱
  祛妊娠纹
  乳房护理
  收腹提臀
  阴道养护
  清宫排毒
 
咨询电话：0431-82799779、0431-82799780
传真：0431-82799780
QQ/TM:553561182 617222375
 
 
护理常识
  做什么运动可以减肥           ★★★ 【字体：小 大】
做什么运动可以减肥
女性产后护理中心,产后女性,护理专区|倍佳美产后美腹霜|朵儿挺产后美乳霜|天香豆蔻阴腔紧致精华套装
作者：女性产后…    文章来源：女性产后护理中心    点击数：    更新时间：2008-11-10    
来看看到底做什么运动可以减肥呢？ 1.游泳 2.爬山 3.跑步 4.步行 5.跳神 6.裸体也可以哦像爬楼梯，打羽毛球，跳舞，骑自行车，要瘦腰的就玩呼啦圈这些也都可以哦 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材多健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳利于减肥的原因在于： ⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。 ⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的 损伤的危险性大大降低。 ⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。上面说的这些运动方法，都可以起到减肥的作用，重要的是选一个适合自己的才好
文章录入：admin    责任编辑：admin 
  • 上一篇文章：


  • 下一篇文章：
    • 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】
     
     
    		 
    联系我们  |  送货上门  |  设为首页  |  加入收藏  |  在线订购
    专柜地址：吉林省长春市桂林路益和药店保健品专柜
    热线电话：0431-82799779 咨询QQ：553561182 617222375
    MSN：89308671@163.com Copyright © 医疗支持：长春市爱心整形医院     备案序号:吉ICP备07002636号